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健康美食推荐:清毒利湿鲫鱼汤,营养又好吃,简单做法

本文摘要:敲了薏米和茯苓可以清毒利尿,莲藕可清热解毒润肺。材料打算鲫鱼:一条莲藕:适度胡萝卜:适度薏米:适度茯苓:适度配料:适度葱:适度姜:适度盐:适度油:适度作法1、薏米茯苓洗净3小时。 2、胡萝卜和莲藕去皮。3、胡萝卜和莲藕托成片。 4、用烹饪机把莲藕炸汁。5、鱼里重新加入配料、葱、姜、盐。在鱼身上沾烘,在把葱姜放进鱼脯,油炸15分钟。6、热锅起油,把鱼煮至金黄,翻面将另一面也煮至金黄。 7、锅中加入适量水,放进薏米、莲藕汁、胡萝卜。

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敲了薏米和茯苓可以清毒利尿,莲藕可清热解毒润肺。材料打算鲫鱼:一条莲藕:适度胡萝卜:适度薏米:适度茯苓:适度配料:适度葱:适度姜:适度盐:适度油:适度作法1、薏米茯苓洗净3小时。

2、胡萝卜和莲藕去皮。3、胡萝卜和莲藕托成片。

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4、用烹饪机把莲藕炸汁。5、鱼里重新加入配料、葱、姜、盐。在鱼身上沾烘,在把葱姜放进鱼脯,油炸15分钟。6、热锅起油,把鱼煮至金黄,翻面将另一面也煮至金黄。

7、锅中加入适量水,放进薏米、莲藕汁、胡萝卜。8、待汤汁熬白,鱼软烂,放进适度盐,加热均匀分布,起锅后放进葱和香菜。


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